La pratique du yoga pendant la grossesse.

par Wenn.

Introduction.
Le yoga est une discipline de vie naturelle qui vous aidera à profiter pleinement de votre grossesse , de la conception à l'accouchement . Il existe multitude d'asanas en yoga , certaines déconseillées pendant la grossesse , il est donc préférable de rejoindre un groupe de future maman en cours de yoga ( Yoga prénatal ) , et c'est toujours plus facile et convivial de pratiquer le yoga en groupe .

Pour celles qui souhaitent rester chez elles malgré tout où qui ne peuvent se déplacer ,je mettrai quelques photos de postures et explications ( simple à faire) .
Ces asanas seront faciles et agréables à réaliser .
Ils développeront votre vitalité , réduiront vos tensions et vous permettrons de vous sentir en symbiose avec votre bébé avant sa naissance .

Mon expérience.
Pour ma part je pratique le yoga seule ou en cours depuis un peu plus de 5 ans .
Je l'ai pratiqué hors grossesse au tout début pour apaiser mon émotivité handicapante dans la vie professionnelle , pour mieux me connaître et mieux maîtriser mes émotions , aussi parce que le bébé que nous voulions tardait à venir , j'ai ressenti ce besoin de me raccrocher à quelque chose , avec en plus cette touche de physique que le yoga apporte .
Depuis je ne peux plus m'en passer .
Trois jours sans yoga et mon mari me supplie de faire une petite séance .

Puis pendant ma première grossesse ( 6 mois après mon 1er cours ) j'ai découvert un aspect plus « intimiste » , plus intériorisé de cette discipline , j'avais cette impression que ma fille faisait du yoga avec moi , et répondait à mes stimulis , j'ai vite compris quelles asanas elle préférait ainsi que celle qu'elle aimait moins .
L'accouchement s'est bien déroulé , les respirations apprises m'ont énormément aidée ainsi que ma fille.

Pour ma seconde grossesse , plus délicate émotionnellement ( décès , chômage . ) , le yoga m'a aidée à m'évader le temps des séances ( on est dans le temps présent , seule avec soi même . ) , m'a aidée aussi à relativiser , à positiver et à vivre mes émotions plus sereinement .
L'accouchement s'est déroulé dans la lignée de la grossesse mais aurait finalement pu être pire ... sans le yoga !

Je pratique le yoga directement sortie de la maternité , surtout niveau périnée qui redevient rapidement celui « d'origine » ( j'ai oublié de préciser que le yoga prénatal est excellent en préparation du périnée ) , je retrouve assez vite ma souplesse , mon aisance , mon souffle aussi ( différent lors de la grossesse ) et je me sens très vite re- tonifiée musculairement .

Chacun de mes enfants « connaît » le yoga depuis la vie intra uterine donc , et dés leur naissance par des geste simples , par des massages et parce que je pratique devant et avec eux , ils baignent dedans .
Je ne sais pas pour mon fils, mais ma fille, elle, réclame régulièrement quelques asanas , où me rejoint quand j'en fait quelques une en échappée dans la journée.

Le soir avant de dormir place aux respirations , ça fait partie du rituel du couché, toujours ludiquement .
Vous l'aurez compris c'est ma passion: je suis adepte !

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